La modelo y actriz española de 48 años habló sobre su rutina de entrenamiento, la organización familiar y el uso de la tecnología en la crianza de sus cuatro hijos en una entrevista con el suplemento Yo Dona de El Mundo.
La modelo y actriz española Pilar Rubio, de 48 años, brindó una entrevista al suplemento Yo Dona del diario El Mundo en octubre pasado, en la que se refirió a su rutina de entrenamiento, la organización de su vida familiar y laboral, y la crianza de sus cuatro hijos.
Trayectoria
Rubio inició su carrera en el modelaje y la publicidad mientras estudiaba Ciencias Económicas. Luego se desempeñó como reportera en el programa Sé lo que hicisteis… de La Sexta. Recibió el Premio Joven (2007) y el Micrófono de Oro (2010). Condujo formatos televisivos en Telecinco como ¡Más que baile! y Operación Triunfo (2011), y debutó como actriz en la serie Piratas. En 2014 se incorporó como colaboradora habitual de El Hormiguero en Antena 3, donde realizaba una sección de retos semanales. También fue jurado en El desafío y desarrolló una faceta editorial centrada en la maternidad y el bienestar saludable.
Entrenamiento y alimentación
En la entrevista, Rubio afirmó: «En este trabajo no hay dos días iguales: un día presento una línea que he creado, otro una gala, otro estoy en un programa, no hay un horario fijo, pero tengo mis obligatorios: entrenar y comer bien».
«Comer para nutrirme no lo negocio: quiero estar sana y tener la mente activa», indicó. La modelo señaló que prefiere las rutinas con entrenamiento de fuerza y que también es aficionada del boxeo.
«El año pasado fui a clases guiadas de fuerza y resistencia de AMR, muy intenso. Comprobé que aunque creas que estás fuerte haciendo un deporte, cuando cambias a otra disciplina trabajas otros grupos musculares que no sabías que existían y te sientes como si no hubieras hecho nada en tu vida», manifestó con humor.
Rubio explicó que intenta cumplir con una hora diaria de entrenamiento. «Me gusta concentrarlo todo: no dilatarlo en el tiempo ni estar descansando entre serie y serie», reveló. Prefiere los descansos activos, alternando series de piernas y brazos, y después de entrenar desayuna tortillas y fruta.
«Antes solo ibas al gimnasio y sufrías con pesas o aerobic. Todo ha cambiado y creo que la gente se está dando cuenta de los buenos resultados», sostuvo.
Para Rubio, crear comunidad deportiva es fundamental. «Buscar planes alternativos en grupo, divertidos, que no sean una esclavitud, sino algo para disfrutar, eso es algo positivo para toda la sociedad y que evitará que muchos pasemos por el hospital antes de tiempo», opinó.
Y advirtió: «Cuidarse está bien, sin obsesionarse, porque no puedes abarcar todo; en cada etapa de tu vida, tienes que escoger lo que realmente a ti te funciona».
«Ya no vemos el deporte solo como una forma de mejorar nuestro físico: también mejora nuestra salud mental y nuestras expectativas, nos da una fuerza física, pero también una fuerza mental», recalcó.
Organización y vida familiar
Rubio se definió como una persona «muy cuadriculada», que organiza sus tiempos con anticipación. «A mí me ayuda tener un horario. Siempre organizo el día la tarde anterior, porque si me descontrolo, me cuesta muchísimo más. Soy una persona muy insegura, por eso no puedo dejar nada al azar», explicó.
«Tengo que tenerlo todo controlado, preparado y trabajado, porque no confío en que en cualquier momento suene la flauta y salga todo bien. Confío en el trabajo», resaltó.
«Tampoco creo en Dios, así que no va a venir a ayudarme. No creo en la suerte: creo en variables que un día te favorecen y otro te perjudican», confesó.
La modelo está en pareja desde hace 12 años con el futbolista Sergio Ramos, con quien tiene cuatro hijos: Sergio Jr., de 12 años; Marco, de 10; Alejandro, de 8; y Máximo Adriano, de 6.
Consultada sobre cómo se organiza con las actividades familiares y laborales, respondió: «Como todas las mujeres, siempre que eliges tienes que renunciar a otra cosa, porque el tiempo y los recursos son limitados y tú decides a quién los quieres dedicar».
«Sale como se puede, normalmente quitándote horas de sueño. Además, las mujeres tenemos una carga silenciosa que no se ve: estar administrando y organizándolo todo. Que si los médicos, que si las vacunas, que si las reuniones, luego el trabajo, entrenar y hasta ir a hacer las compras al supermercado, que ahora yo por ejemplo las hago siempre por internet porque no me da el tiempo», enumeró.
Sobre la crianza y el uso de la tecnología, Rubio afirmó que con sus hijos mantiene una postura de frente unido ante la limitación del móvil. «Prohibirles el móvil sin darles una explicación no sirve de nada: ellos no lo ven como algo malo y lo harán a escondidas, en casa de un amigo o donde sea», manifestó.
«Yo quiero que sean conscientes de lo que se pierden y de cómo los niños van perdiendo energía con el móvil. Realmente creo que no es bueno y que ellos se han dado cuenta», argumentó.
Contó que cada 1° de enero les pide a los niños que escriban su propósito para el nuevo año y uno una vez le dijo: «Quiero ser el mejor jugando al Fortnite».
«Pensé: ‘¿Ese es tu propósito?’. Desde ese momento, fuera pantallas: estuvieron un par de años sin ellas. Para mi sorpresa, no están frustrados. Se han dado cuenta de que lo bueno es lo que hacen ellos, no lo que hacen los otros», reveló.
«Hay veces que me dicen: ‘Mamá, quiero ver un vídeo de tiburones’. Pues venga, vamos a verlo. O una película, o unos dibujos animados, por supuesto. Lo que no quiero es que sea todo el día así. A mí no me parece necesario, corta la comunicación y la imaginación de los niños», sintetizó.